Новости
17 мая 2018, 14:30

Очередная совместная тренировка в рамках весеннего запуска программы "100-дневный воркаут" пройдет 20 мая

20 мая в 9:00 в лесопарковой зоне микрорайона Северный состоится традиционная совместная тренировка в рамках весеннего запуска программы "100-дневный воркаут".

Куратор программы в Чите Дмитрий Быстров отмечает, что за прошедшую неделю участники узнали почему растут мышцы, какие бывают виды мышечных волокон, разобрали работу сердечно-сосудистой системы, чем отличаются тренировки митохондрий и миофибрил, а для того, чтобы свести к минимуму риск получения травмы на тренировках, познакомились с устройством сухожилий и связок: «Кроме того, мы изучили новую технику выполнения упражнений - нестабильные повторения. В основе этой техники лежит включение в работу мелких мышц стабилизаторов и увеличение нагрузки на мышцы кора и пресса за счет создания ситуаций, в которых требуется удержание баланса. Эта техника является логичным, и более сложным, вариантом предыдущей».

comments powered by HyperComments

Интересное









Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg