20 мая в 9:00 в лесопарковой зоне микрорайона Северный состоится традиционная совместная тренировка в рамках весеннего запуска программы "100-дневный воркаут".
Куратор программы в Чите Дмитрий Быстров отмечает, что за прошедшую неделю участники узнали почему растут мышцы, какие бывают виды мышечных волокон, разобрали работу сердечно-сосудистой системы, чем отличаются тренировки митохондрий и миофибрил, а для того, чтобы свести к минимуму риск получения травмы на тренировках, познакомились с устройством сухожилий и связок: «Кроме того, мы изучили новую технику выполнения упражнений - нестабильные повторения. В основе этой техники лежит включение в работу мелких мышц стабилизаторов и увеличение нагрузки на мышцы кора и пресса за счет создания ситуаций, в которых требуется удержание баланса. Эта техника является логичным, и более сложным, вариантом предыдущей».